비트(Beetroot)는 영양소가 풍부한 뿌리 채소로, 다양한 건강 효능을 제공합니다. 아래는 비트의 주요 효능을 정리한 내용입니다.1. 심혈관 건강 개선질산염(NO3) 함량:비트에는 질산염이 풍부하여 혈관을 확장시키고 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다.혈액 순환을 개선하고 고혈압 예방에 효과적입니다.베타인 성분:심장 건강을 돕고 동맥 경화를 예방합니다.2. 운동 능력 향상산소 전달 효율성 증가:비트에 포함된 질산염이 운동 중 근육으로의 산소 전달을 최적화해 지구력을 향상시킵니다.운동 전 비트를 섭취하면 피로를 줄이고 퍼포먼스를 높이는 데 효과적입니다.3. 항산화 효과베타인과 베타레인 성분:비트는 강력한 항산화 성분을 포함하여 세포 손상을 줄이고 염증을 완화합니다.노화 방지와 만성 질환 예방에 기여합니다...
